पीठ दर्द लाखों जर्मनों को पीड़ा देता है। रोजमर्रा की जिंदगी में गंभीर प्रतिबंध और दर्द निवारक दवाओं की उच्च खुराक विशिष्ट समस्याएं हैं। लेकिन प्रभावित लोगों में से कई के लिए एक रास्ता है: मुफ्त ऐप "द 5 मिनट बैक ट्रेनिंग" के साथ
ऐप "द 5 मिनट बैक ट्रेनिंग" में, सफल प्रेरक वक्ता मैनुअल एकार्ड आपको अपनी 8 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना दिखाते हैं जिसके साथ आप केवल पांच मिनट के दैनिक अभ्यास के साथ पीठ दर्द को रोक सकते हैं और राहत दे सकते हैं।
ऐप में वीडियो के माध्यम से सभी दैनिक अभ्यासों को समझाया गया है। मुफ्त ऑनलाइन वीडियो कोचिंग में वर्तमान में 50 से अधिक वीडियो शामिल हैं। यह बिना किसी समस्या के सभी विविध अभ्यासों को बिना उबाऊ हुए समझना विशेष रूप से आसान बनाता है। प्रशिक्षण वीडियो के अलावा, आपके पास प्रशिक्षण वीडियो तक भी पहुंच है जो समझाते हैं, उदाहरण के लिए, पीसी पर काम करते समय सही मुद्रा।
ऐप के साथ, आपका स्मार्टफोन आपका व्यक्तिगत, लचीला कोच बन जाता है और आप उस समय अपना 5 मिनट का वर्कआउट कर सकते हैं जो आपकी दिनचर्या के लिए सबसे उपयुक्त हो।
वीडियो तक पहुंचने के लिए, आपको अपने मोबाइल डिवाइस के साथ एक WLAN / वाई-फाई कनेक्शन स्थापित करना चाहिए ताकि मोबाइल फोन की कोई लागत न हो। आप "द 5 मिनट बैक ट्रेनिंग" के बारे में अधिक जानकारी दे-me-five.tv पर प्राप्त कर सकते हैं।
जब आप पहली बार ऐप शुरू करते हैं, तो आपसे पूछा जाएगा कि क्या आप भी पीसी पर ट्रेनिंग करना चाहते हैं। ऐसे में क्रिएट अकाउंट बटन पर टैप करें। यदि आप अपने मोबाइल डिवाइस के साथ विशेष रूप से "द 5 मिनट बैक ट्रेनिंग" का उपयोग करना चाहते हैं, तो पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है, तो बस स्किप बटन पर टैप करें। नि:शुल्क और विज्ञापन-मुक्त ऐप की स्थापना, जो स्वयं को "GM5" नाम से स्थापित करती है, निम्नलिखित उपकरणों के लिए पेश की जाती है:
एंड्रॉइड स्मार्टफोन और टैबलेट:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.ruekentraining
आईफोन / आईपैड
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
